不思議な体験をしました！

　マイムワークといってもパントマイムをするわけではありません。まずは、身体の「緊張」と「脱力」を知る。そうすると自分の身体のどこが緊張しているのかを知ることになります。

では、どうすれば緊張を解くことができるのか。それが脱力です。身体の緊張をほぐすことで、心の緊張もほぐしていく。

心と体をリラックスさせることを体感するというものです。

　最初はいわゆるストレッチです。首、肩、アキレス腱伸ばし、柔軟運動などをしたあと、まっすぐに立ちます。まるで操り人形のように頭から糸をぴんと張ったようにです。

その状態で美穂さんの合図で糸が切れたようにどさっと脱力します。砂の入った人形のように崩れ落ちるのです。これがなかなか難しい。どうしてもしゃがんでしまいます。

　次は、仰向けに寝ます。脱力状態で寝転びます。寝てるんだから力を入れていないと思うでしょう？ところがどこかに緊張を持っています。それでも力を抜こうとやってみると。

　　感じました！！まるで地面に吸い込まれていくような奇妙な感覚が！

　背中からお尻から足、全てが地面にベターっとついて重たいような吸い込まれるような感じです。でも、一瞬で次の瞬間には、また緊張して感じなくなってしまいます。ずっと脱力状態って結構できないんですよね。

　次に脱力状態での腕や足を動かしてもらいます。これもまた難しい。本来どたっと落ちてしまわなければならないのに宙に浮いている、無意識に、力を入れてるんですよね、でも、やっているうちにだんだんできるようになるんですよ。不思議ですね。交代して、美穂さんの腕や足を動かせてもらいました。すごい！！ぐにゃぐにゃです。

おもしろ〜いと思わず遊んでしまいました。

　なんだか初めての経験でびっくりしました。いかに日々緊張し伸ばしていないかを痛感しました。忙しい毎日、ちょっと緊張をほぐすことを覚えるととてもリラックスできるのかなあと思います。みなさんもぜひ体験してみてください。自分のからだを知るって素敵ですよ！